睡眠质量差7种适合养在卧室的植物,增添绿 [复制链接]

这7种植物，卧室养上几盆，增添绿意、清新空气，改善睡眠环境！

睡眠质量差，可说是一件非常痛苦的事情，一晚晚睡不着，睁眼盯着天花板，或是一遍又一遍的刷手机，第二天还有早起上班，严重影响到人们的精神状态和工作质量，不仅是一种精神负担，对于身体健康来说，也是一种危害。因而，许多朋友喜欢在卧室养上几盆植物，为的是增添绿意、清新空气，进而改善睡眠环境，换得更好的睡眠质量。那么，睡眠质量差？接下来就为大家介绍7种适合养在卧室的植物，卧室养上几盆，增添绿意、清新空气，改善睡眠环境，一起来看看吧！

一、芦荟

说起适合养在卧室的植物，首先要介绍的，就是芦荟的说！芦荟的气孔白天关闭晚上打开，从而将夜晚呼吸出来的二氧化碳吸收掉，而且养护起来又非常简单，放在卧室再合适不过了！养护芦荟时，花盆不宜过大，只要能把芦荟的根系放入花盆中就可以。土壤可以使用腐叶土，加河沙或者是泥炭、珍珠岩进行混合。浇水时遵循“见干见湿”的原则，保持盆土微微湿润就好，切忌盆内积水！

二、虎皮兰

接着要介绍的，就是虎皮兰的说！虎皮兰在人们睡觉的时候，能够吸收二氧化碳并释放氧气，提高室内的含氧量，增加负离子数量，保证人体能够正常呼吸和睡眠，对人体健康非常有益。养护虎皮兰时，充足的阳光照射虎皮兰可以生长更好，高温季节要将它移放在散光处，其它时间都要接受充足的光照，注意不能长时间将其放在阳光强烈的地方，很容易会将叶片灼伤。

三、长寿花

长寿花也是适合养在卧室的植物，漂亮不说，还可在夜间释放氧气，能够帮助提高睡眠质量，卧室养上几盆，增添绿意、清新空气，改善睡眠环境！而在长寿花的养护过程中，不需要天天进行浇水，它的抗旱的能力是比较强的。太过于频繁会导致水分过多堆积。隔上2到3天浇一次水就可以，水量也不需要太多，只要每一次都浇透，能够保证湿润就可以了。

四、一叶兰

一叶兰叶片宽大，可以吸收空气中的甲醛、氟化氢等有害物质，还能吸附灰尘，可以很好地净化室内空气，有利于提高睡眠质量。养护一叶兰时，一叶兰对水分的要求比较高，需要相对高湿的生长条件。平时除了需要适时浇水，保持土壤湿润之外，还应该经常向植株喷水，维持一个较为湿润的空气条件。养护它的地方，最好是一个通风条件比较好的地方。这样能够给予它更多新鲜的空气，并且大大降低它发生病虫害的几率。

五、景天科多肉

景天科多肉中，有着景天酸代谢，可在夜间吸收二氧化碳，并释放氧气，卧室养上几盆，增添绿意、清新空气，改善睡眠环境的说！养护多肉时，多肉比较喜欢光照，夏季气温高的时候，很容易对它的叶片造成灼伤，所以夏季特别是中午给它晒太阳时要记得给它遮阴，其他季节可以全日晒，不用特别遮挡。浇水的时候要沿花盆的边缘浇入，千万不要直接往多肉的中心倒水，浇水要视土壤的湿度情况来决定，当土壤干透之后再它浇透水。

六、常春藤

常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，净化客厅环境，保证睡眠时呼吸顺畅，而且常春藤造型优美、清新，也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。养护常春藤时，常春藤喜欢光照充足的环境，但是非常惧怕阳光曝晒。平时的时候可以将它放在南窗边，多见见阳光，不过夏天的时候要将它放到其他地方，防止它被过强的光照晒伤。

七、蟹爪兰

除了景天科多肉外，蟹爪兰体内也含有景天酸代谢，因此也属于夜晚吸收二氧化碳的类型，卧室养上几盆准没错！养护蟹爪兰时，蟹爪兰浇水的时间要根据季节的变化而改变，冬天一般4-5天浇一次水就可以，而由于夏季气温比较高，土壤也比较容易变得干燥，所以浇水时间要缩短至1-2天浇一次。蟹爪兰是一种短日照的植物，光照的时间短就能大大促进其生长，光照的时间长反而会阻碍生长。

7种适合养在卧室的植物，就为大家介绍到这里啦！感谢大家的阅读！希望能够对大家有所帮助！