习惯了一个人静静地伫立门前，看天空乌云变换；看夜晚繁星闪烁；看街上来来往往车流人流。满天的落叶飘零，竟不知飘落的是雪花；满窗的细雨迷蒙，亦不知滚落的是泪花。到底是从冰凉的残冬结束，还是在明媚的春季开始？
研究人员解释说，人体内几种与食欲相关的荷尔蒙可在吃饱后“提醒”人们停止进食。但由于人体在吃饱后作出相关反应需要一定时间，因此人们狼吞虎咽时，人体来不及反应，导致过度进食。细嚼慢咽为荷尔蒙发出吃饱信号提供了时间，让人在摄入较少热量同时，还能更享受食物的色香味。
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睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。临床检查：腰部外观多无异常，有时可见腰椎生理前曲变浅或变深，腰肌劳损处压痛，无叩击痛、无放射痛，直腿抬举试验正常，X线片基本正常，或见轻度骨刺形成。